РП курса внеур. деят. 'Волейбол'_5 класс, Дианова Н.В._МОУ СОШ №7

Муниципальное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа №7 г. Каменки
ОДОБРЕНО

«УТВЕРЖДАЮ»

на педагогическом совете

Директор МОУ СОШ №7 г. Каменки

Протокол №1 от 31.08.2026 г.

___________________ Ю.В. Телегин
Приказ №21/2 от 01.09.2026 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
КУРСА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
«ВОЛЕЙБОЛ»
ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ 5 КЛАССА

Составила:
учитель физической культуры
Дианова Н.В.

2026 г.

Планируемые результаты освоения курса внеурочной деятельности
«Волейбол»
В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной
программы основного общего образования ФГОС данная рабочая программа
направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных
результатов во внеурочной деятельности «Лыжные гонки», укрепление здоровья и
повышение уровня физического развития учащихся, воспитание спортивного резерва
для занятия лыжными видами спорта.
Определить уровень развития физических качеств и прикладных двигательных
умений и навыков позволяет выполнение тестирования в рамках Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО),
позволяющее оценить разносторонность (гармоничность) развития основных
физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков в соответствии с
половыми и возрастными особенностями развития человека.
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения
внеурочной деятельности «Волейбол».
Личностные результаты
1. Патриотическое воспитание: — ценностное отношение к отечественному
спортивному, культурному, историческому и научному наследию, понимание
значения физической культуры в жизни современного общества, способность
владеть достоверной информацией о спортивных достижениях сборных команд
по видам спорта на международной спортивной арене, основных мировых и
отечественных тенденциях развития физической культуры для блага человека,
заинтересованность в научных знаниях о человеке.
2. Гражданское воспитание: — представление о социальных нормах и правилах
межличностных отношений в коллективе, готовность к разнообразной
совместной деятельности при выполнении учебных, познавательных задач,
освоение и выполнение физических упражнений, создание учебных проектов,
стремление к взаимопониманию и взаимопомощи в процессе этой учебной
деятельности; готовность оценивать своё поведение и поступки своих
товарищей с позиции нравственных и правовых норм с учётом осознания
последствий поступков; оказание посильной помощи и моральной поддержки
сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и
уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения.
3. Ценности научного познания: — знание истории развития представлений о
физическом развитии и воспитании человека в европейской и российской
культурно-педагогической
традиции;
—
познавательные
мотивы,
направленные на получение новых знаний по физической культуре,
необходимых для формирования здоровья и здоровых привычек, физического
развития и физического совершенствования; — познавательная и
информационная культура, в том числе навыки самостоятельной работы с
учебными текстами, справочной литературой, доступными техническими
средствами информационных технологий; — интерес к обучению и познанию,
любознательность, готовность и способность к самообразованию,

исследовательской деятельности, к осознанному выбору направленности и
уровня обучения в дальнейшем.
4. Формирование культуры здоровья: — осознание ценности своего здоровья для
себя, общества, государства; ответственное отношение к регулярным занятиям
физической культурой, в том числе освоению гимнастических упражнений и
плавания как важных жизнеобеспечивающих умений; установка на здоровый
образ жизни, необходимость соблюдения правил безопасности при занятиях
физической культурой и спортом.
5. Экологическое воспитание: — экологически целесообразное отношение к
природе, внимательное отношение к человеку, его потребностям в
жизнеобеспечивающих двигательных действиях; ответственное отношение к
собственному физическому и психическому здоровью, осознание ценности
соблюдения правил безопасного поведения в ситуациях, угрожающих
здоровью и жизни людей; — экологическое мышление, умение
руководствоваться им в познавательной, коммуникативной и социальной
практике.
освоения учащимися содержания курса являются следующие умения:
•
активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на
принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
•
проявлять положительные качества личности и управлять своими
эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
•
проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении
поставленных целей;
•
оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними
общий язык и общие интересы.
В процессе обучения и воспитания собственных установок, потребностей в
значимой мотивации на соблюдение норм и правил здорового образа жизни,
культуры здоровья у обучающихся формируются познавательные, личностные,
регулятивные, коммуникативные универсальные учебные действия.
Основная образовательная программа учреждения предусматривает достижение
следующих результатов образования:
• личностные результаты – готовность и способность обучающихся к
саморазвитию, сформированность мотивации к учению и познанию;
сформированность основ российской, гражданской идентичности;
• метапредметные результаты – освоенные обучающимися универсальные
учебные действия (познавательные, регулятивные и коммуникативные);
• предметные результаты – освоенный обучающимися в ходе изучения
учебных предметов опыт специфической для каждой предметной области
деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению,
а также система основополагающих элементов научного знания, лежащая в
основе современной научной картины мира.
Личностными результатами программы внеурочной деятельности по спортивнооздоровительному направлению «Волейбол» является формирование следующих
умений:

• определять и высказывать простые и общие для всех людей правила поведения
при сотрудничестве (этические нормы);
• в предложенных педагогом ситуациях общения и сотрудничества, опираясь на
общие для всех простые правила поведения, делать выбор при поддержке
других участников группы и педагога, как поступить.
Метапредметными результатами программы внеурочной деятельности по
спортивно-оздоровительному направлению «Волейбол» является формирование
следующих универсальных учебных действий (УУД):
Регулятивные УУД:
➢ определять и формулировать цель деятельности на занятии с помощью
учителя, а далее самостоятельно;
➢ проговаривать последовательность действий;
➢ уметь высказывать своё предположение (версию) на основе данного задания,
уметь работать по предложенному учителем плану, а в дальнейшем уметь
самостоятельно планировать свою деятельность;
➢ средством формирования этих действий служит технология проблемного
диалога на этапе изучения нового материала;
➢ учиться совместно с учителем и другими воспитанниками давать
эмоциональную оценку деятельности команды на занятии.
Средством формирования этих действий служит технология оценивания
образовательных достижений (учебных успехов).
Познавательные УУД:
• добывать новые знания: находить ответы на вопросы, используя разные
источники информации, свой жизненный опыт и информацию, полученную на
занятии;
• перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результате
совместной работы всей команды;
Средством формирования этих действий служит учебный материал и задания.
Коммуникативные УУД:
1. умение донести свою позицию до других: оформлять свою мысль. Слушать и
понимать речь других;
2. совместно договариваться о правилах общения и поведения в игре и следовать
им;
3. учиться выполнять различные роли в группе (лидера, исполнителя, критика).
Средством формирования этих действий служит организация работы в парах и малых
группах.
Оздоровительные результаты программы внеурочной деятельности:
• осознание обучающимися необходимости заботы о своём здоровье и выработки
форм поведения, которые помогут избежать опасности для жизни и здоровья,
уменьшить пропуски занятий по причине болезни, регулярно посещать
спортивные секции и спортивно-оздоровительные мероприятия;
• социальная адаптация детей, расширение сферы общения, приобретение опыта
взаимодействия с окружающим миром.

Первостепенным результатом реализации программы внеурочной деятельности
будет сознательное отношение обучающихся к собственному здоровью.
По окончании обучения программы по внеурочной деятельности
«Волейбол» учащиеся должны знать:
- правила, организация и проведение соревнований по волейболу.
Учащиеся должны уметь:
- проводить разминку тренировочного занятия.
- применять в игре изученные технико-тактические действия в нападении и
защите.
В результате реализации программы по формированию культуры здоровья у
обучающихся развиваются группы качеств: отношение к самому себе, отношение к
другим людям, отношение к вещам, отношение к окружающему миру. Благодаря
тому, что содержание данной программы раскрывает все стороны здоровья,
обучающиеся будут демонстрировать такие качества личности как: товарищество,
уважение к старшим, доброта, честность, трудолюбие, бережливость,
дисциплинированность, соблюдение порядка, любознательность, любовь к
прекрасному, стремление быть сильным и ловким.

Содержание курса внеурочной деятельности
«Волейбол»
№ Вид программного материала

Количество
часов

2
3
4

Теоретическая подготовка
Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности. В течение
Развитие волейбола
занятий
Физическая культура и спорт в России.
Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль.
Влияние физических упражнений на организм
занимающихся.
Правила игры в волейбол.
Практическая подготовка

Общая физическая подготовка

Специальная физическая подготовка

Техническая подготовка

Контрольные упражнения и соревнования

Всего часов

102

Теоретическая подготовка (в течение занятий)
Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности.
Первый урок посвящается организационным вопросам. Учитель знакомится с
группой, рассказывает о задачах работы секции, о содержании учебнотренировочных занятий, о требованиях к занимающимся, о программе и расписании
занятий.
Развитие волейбола
Характеристика волейбола как средства физического воспитания молодежи. История
возникновения волейбола. Развитие волейбола в России и за рубежом. Крупнейшие
соревнования по волейболу в России и международные.
Физическая культура и спорт в России.
Коллектив физической культуры — основное звено физкультурного движения
Организация, задачи, содержание работы коллективов физкультуры.
Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль.
Общие гигиенические требования к занимающимся волейболом с учетом его специфических особенностей. Режим дня и питания с учетом занятий спортом.
Предупреждение спортивных травм на занятиях волейболом. Гигиенические
требования к спортивной одежде и инвентарю. Режим дня школьника. Влияние
физических упражнений на организм занимающихся. Влияние физических
упражнений на увеличение мышечной массы и подвижность суставов. Влияние
физических упражнений на систему дыхания. Дыхание в процессе занятий
волейболом.
Правила игры в волейбол. Состав команды, замена игроков, костюм игрока.
Упрощенные правила игры. Основы судейской терминологии и жеста.
Общая и специальная физическая подготовка.
Значение общей и специальной физической подготовки для развития спортсмена.
Характеристика основных средств и их значение для достижения высокого
спортивно-технического
мастерства.
Основы
техники
и
тактики
игры. Характеристика основных приемов техники: перемещения, стойки, передачи,
подачи, нападающие удары. Значение технической подготовки для роста спортивного
мастерства. Понятие о тактике. Связь техники и тактики. Индивидуальные и
групповые тактические действия.
Практическая подготовка (68 часов)
Общая физическая подготовка.
Развитие быстроты, силы, ловкости, выносливости, гибкости; совершенствование
навыков естественных видов движений; подготовка к сдаче нормативов.
Строевые упражнения. Команды для управлении группой. Понятия о строе и
командах. Шеренга, колонна, фланг, дистанция и интервал. Виды строя: в одну, в две

шеренги, в колонну по одному, по два. Сомкнутый и разомкнутый строй. Виды
размыкания. Перестроения. Предварительная и исполнительная части команд.
Основная стойка. Действия в строю на месте и в движении: построение,
выравнивание строя, расчет в строю, повороты и полуобороты, размыкание и
смыкание строя, перестроение шеренги и колонны в строю. Походный и строевой
шаг.
Гимнастические упражнения. Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения
без предметов индивидуальные и парные. Упражнения с набивными мячами.
Упражнения с гимнастическими палками. Упражнения для мышц туловища и шеи.
Упражнения вперед, назад, вправо, влево, наклоны и повороты головы. Упражнения
с резиновыми амортизаторами на гимнастических снарядах (подъемы переворотом,
наклоны у гимнастической стенки и т. д.). Упражнения для мышц ног, таза.
Упражнения с набивными мячами, гантелями (бег, прыжки, приседания).
Прыжки в высоту с прямого разбега (с мостика) углом или согнув ноги.
Акробатические упражнения. Группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты
в группировке лежа на спине (вперед, назад, кувырок вперед из упора присев).
Подготовительные упражнения для моста у гимнастической стенки.
Легкоатлетические упражнения. Бег: бег с ускорением до 40 м. Низкий старт и
стартовый разбег до 60 м. Эстафетный бег. Прыжки: через планку с поворотом на 90
°С с прямого разбега. Прыжки в высоту способом «перекидным». Прыжки в длину с
места, с разбега способом «согнув ноги».
Метание. Метание малого мяча с места в стену или щит на дальность отскока и на
дальность. Спортивные игры. Баскетбол, волейбол и т.д.
Специальная физическая подготовка. Упражнения для привития навыков
быстроты ответных действий. По сигналу (преимущественно зрительному) бег на
5, 10, 15 м из исходных положений: стойки волейболиста (лицом, боком и спиной к
стартовой линии) сидя, лежа на спине и на животе в различных положениях по
отношению к стартовой линии; то же, но перемещение приставными шагами.
Бег с остановками и изменением направления. Челночный бег на 5 и 10 м (общий
пробег за одну попытку 20—30 м). Челночный бег, но отрезок вначале пробегается
лицом вперед, а обратно— спиной. По принципу челночного бега передвижение приставными шагами. То же, с набивными мячами в руках (массой от 2 до 5 кг), с поясом
— отягощением.
Подвижные игры: «День и ночь» (сигнал зрительный, исходные положения самые
различные), «Вызов», «Вызов номеров», «Попробуй, унеси», различные варианты
игры «Салки». Гонка мячей», «Салки» («Пятнашки»), «Невод», «Метко — в цель»,
«Подвижная цель», «Эстафета с бегом», «Мяч — среднему», «Эстафета
баскетболистов», «Встречная эстафета».Специальные эстафеты с выполнением
перечисленных выше заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением
препятствий.
Упражнения для развития прыгучести. Приседание и резкое выпрямление ног со
взмахом рук вверх; то же, с прыжком вверх, то же, с наживным мячом (или двумя) в
руках (до 5 кг). Из положения стоя на гимнастической стенке, правая (левая) нога
сильно согнута, левая (правая) опущена вниз, руками держаться на уровне лица —
быстрое разгибание ноги.

Многократные броски набивного мяча (массой 1—2 кг) над собой в прыжке и ловля
после приземления Стоя на расстоянии 1 — 1,5 м от стены (щита) с набивным
(баскетбольным) мячом в руках, в прыжке бросить мяч вверх о стенку, приземлиться,
снова прыгнуть и поймать мяч, приземлиться и снова в прыжке бросить и т. д.
(выполняются ритмично, без лишних доскоков). То же, но без касания мячом стены.
Прыжки на одной и на обеих ногах на месте и в движении лицом вперед, боком и
спиной вперед. То же, с отягощением. Напрыгивание на сложенные гимнастические
маты (высота постепенно увеличивается), количество прыжков подряд также увеличивается постепенно. Прыжки в глубину с гимнастической стенки на гимнастические
маты (для мальчиков). Спрыгивание (высота— 40—80 см) с последующим прыжком
вверх. Прыжки на одной и обеих ногах с преодолением препятствий (набивные мячи
и т.п.). Прыжки с места вперед, назад, вправо, влево, отталкиваясь обеими ногами.
Прыжки опорные, прыжки со скакалкой, разнообразные подскоки. Многократные
прыжки с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу. Бег по крутым склонам.
Упражнения для развития качеств, необходимых при приемах и передачах
мяча. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения
кистями, сжимание и разжимание пальцев — на месте и в сочетании с различными
перемещениями.
Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание в лучезапястных
суставах. Многократные броски набивного мяча от груди двумя руками.
Многократные передачи баскетбольного мяча. Упражнения для кистей рук с
гантелями, кистевыми эспандерами. Многократные броски волейбольного мяча в
стену.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач
мяча. Круговые движения рук в плечевых суставах с большой амплитудой.
Упражнения с резиновыми амортизаторами. Упражнения с набивными мячами,
волейбольными мячами (совершенствование ударного движения по мячу на
резиновых амортизаторах). Подачи с силой у тренировочной сетки (в сетку).
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих
ударов. Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением
кистей сверху вниз — стоя на месте и в прыжке (бросать перед собой в площадку,
гимнастический мат). Броски набивного мяча массой 1 кг в прыжке из-за головы
двумя руками через сетку. Броски набивного мяча массой 1 кг «крюком» в прыжке —
в парах и через сетку. Имитация прямого нападающего удара, держа в руках мешочки
с песком (до 1 кг). Метание теннисного или хоккейного мяча (правой и левой рукой)
в цель на стене (высота—1,5—2 м) или на полу (расстояние — от 5 до 10 м). Метание
выполняется с места, с разбега, после поворота, в прыжке; то же, через сетку.
Техническая подготовка.
Техника нападения.
Перемещения и стойки. Стартовая стойка (исходное положение): низкая. Скачок
вперед. Сочетание стоек и перемещений.
Действия с мячом. Передачи мяча: верхняя передача в парах, тройках; передача в
стену с изменением высоты передачи или расстояния до стены; передача мяча в стену
в сочетании с перемещениями; передача на точность с собственного подбрасывания.

Нападающие удары: прямой нападающий удар сильнейшей рукой (броски
теннисного мяча через сетку); удары по мячу в держателе и с собственного
подбрасывания, с подбрасывания партнера.
Техника защиты.
Действия без мяча: скачок вперед, остановка прыжком, сочетание способов
перемещений и остановок.
Действия с мячом: прием мяча снизу двумя руками (отбивание мяча снизу двумя
руками в парах, с различными заданиями; многократное подбивание мяча снизу над
собой); прием снизу — с подачи; одиночное блокирование (стоя на подставке в зонах
4, 2, 3).
Тактическая подготовка. Тактика нападения.
Индивидуальные действия. Выбор способа отбивания мяча через сетку (стоя на
площадке): передачей сверху двумя руками, кулаком, снизу. Чередование нижних
подач в дальнюю и ближнюю к сетке половины площадки. Подача (нижняя) на
точность в зоны (по заданию).
Тактика защиты. Индивидуальные действия. Выбор места: при приеме мяча,
посланного противником через сетку. При блокировании (выход в зону удара). При
страховке партнера, принимающего мяч с подачи, передачи. При действиях с мячом:
выбор способа приема мяча, посланного через сетку противником (сверху двумя
руками или снизу)
Командные действия. Расположение игроков при приеме мяча от противника, «углом
вперед».
Контрольные игры и соревнования. Правила соревнований. Положение о
соревнованиях. Расписание игр. Оформление хода и результата соревнований.
Практические занятия. Сдача нормативов. Соревнования по подвижным играм с
элементами волейбола. Учебно-тренировочные игры, товарищеские встречи.
Контрольные испытания. Сдача контрольных нормативов по специальной
подготовке весной (Апрель – Май) в конце учебного года.
Физическое развитие и физическая подготовленность (контрольные
нормативы)
№
Содержание требований (вид испытаний)
Девочки Мальчики
п/п
1 Бег 30 м с высокого старта (с)
5,9
5,7
2 Прыжок в длину с места (см)
140
160
3 Метание баскетбольного мяча из – за головы3,0
4,0
двумя руками, сидя (м)

Тематическое планирование внеурочной деятельности
«Волейбол»
№ п.п Содержание учебного
материала
1
Введение. История
возникновения волейбола
2
3

Правила игры. Игровое поле
и инвентарь.
Техническая подготовка.

Тактические действие.

Специальная физическая
подготовка.

Техническая подготовка.

Контрольные игры и
испытания.

Техническая подготовка.

Общая физическая
подготовка.
Техническая подготовка.

Характеристика основных видов
деятельности учащихся
Характеристика волейбола как
средство физического
воспитания молодежи.
Правила игры. Игровое поле и
инвентарь.
Волейбольные стойки.(Высокая,
средняя, низкая )
Перемещения (взад-вперед и
влево-вправо.)
Пас предплечьями: Подготовка,
выполнение, дальнейшие
действия.
Волейбольные стойки.(Высокая,
средняя, низкая )
Перемещения (взад-вперед и
влево-вправо.)
Пас предплечьями в движении.
Челночный бег. Прыжки через
скакалку. Бег в течении 6-ти
минут.
Волейбольные стойки.(Высокая,
средняя, низкая )
Перемещения (взад-вперед и
влево-вправо.)
Упражнения с предметами; со
скакалками и мячами.
Пас предплечьями в движении.
Пас предплечьями на точность.

Кол-во
часов

Специальная физическая
подготовка.

Прыжковые упражнения:
имитация нападающего удара,
блокирования.
Боковая подача.

Техническая подготовка.

Подвижные игры и эстафета.

Общая физическая
подготовка.
Тактическая подготовка.

Тактические действие.

Подача и пас предплечьями.

16
17

Общая физическая
подготовка.
Тактические действие.

Тактические действие.

Упражнения для мышц
плечевого пояса и туловища.
Прием подачи в правой и левой
задних зонах.
Нацеленная подача

Специальная физическая
подготовка.

Тактика защиты.

Техническая подготовка.

Упражнения для мышц
плечевого пояса .Развитие
координационных способностей.
Умение взаимодействии с
другими игроками.
Передача сверху.

Техническая подготовка.

Пас-отскок мяча-пас.

Специальная физическая
подготовка.

Техническая подготовка.

Общая физическая
подготовка.

Тактическая подготовка.

Упражнения для мышц
плечевого пояса .Развитие
координационных способностей.
Короткий пас , пас назад,
длинный пас.
Передача –перемещениепередача.
Подвижные игры с
использованием волейбольных
мячей.
Передача безадресного мяча.

Тактическая подготовка.

Техника нападения.

Короткий пас , пас назад,
длинный пас.
Круг за кругом.

Техника нападения.

Высокая прострельная передача.

Техника защиты.

Пас из неудобного положения.

Техника нападения.

Высокая прострельная передача.

Техника нападения.

Техника защиты.

Короткий пас , пас назад,
длинный пас.
Подача, пас предплечьями и
второй пас.
Игра “Кому принимать подачу?”

Подача и пас предплечьями.

Техническая подготовка.

Нижняя подача.

Игра “Круг за кругом”.

Общая физическая
подготовка.
Специальная физическая
подготовка.
Техническая подготовка .

Тактическая подготовка.

Пас из неудобного положения.

41
42

Специальная физическая
подготовка.
Техническая подготовка.

Техника нападения.

Техника защиты.

Упражнения с набивными и
теннисными мячами.
Волейбольные стойки.(Высокая,
средняя, низкая )
Перемещения (взад-вперед и
влево-вправо.)
Передача –перемещениепередача.
Верхняя подача.

Техническая подготовка.

Общая физическая
подготовка.
Специальная физическая
подготовка.
Техническая подготовка .

Тактическая подготовка.

Пас из неудобного положения.

Специальная физическая
подготовка.
Техническая подготовка.

Техника нападения.

Игра “Подай и попади”

Техника защиты.

Общеразвивающие упражнения.

Техническая подготовка.

Игра “Сумей передать и подать”

Игра”Кому принимать подачу”

Общая физическая
подготовка.
Специальная физическая
подготовка.
Техническая подготовка .

Тактическая подготовка.

Подача с лицевой линии.

Специальная физическая
подготовка.
Техническая подготовка.

Игра “Берем игру на себя”

Пас предплечьями на точность.
Пас предплечьями на точность.

Пас предплечьями: Подготовка,
выполнение, дальнейшие
действия.
Пас из неудобного положения.
Техника атакующего удара.
Упражнения для мышц ног и
таза.
Пас из неудобного положения.

Игра пионербол.

Короткий пас , пас назад,
длинный пас.
Пас в движении.

Передача сверху (Подготовка,
выполнение, дальнейшие
действия.)

Техническая подготовка.

Общая физическая
подготовка.
Техническая подготовка.

63
64

Передача сверху (Подготовка,
выполнение, дальнейшие
действия.)
Подвижные игры и эстафета.
Пас в движении.

Общая физическая
подготовка.
Тактическая подготовка.

Тактическая подготовка.

Тактика защиты.

Передача-перемещениепередача.
Передача-перемещениепередача.
Игра “Берем игру на себя”

Тактика защиты.

Игра”Кому принимать подачу”

69
70

Общая физическая
подготовка.
Тактика нападения.

Акробатические
упражнения6:перекаты, кувырки.
Разбег перед атакой.

Тактика нападения.

Замедленный удар в центр
площадки.
Разбег и бросок.

Техническая подготовка.

Удар по отскочившему мячу.

Игра с заданием.

Контрольные игры и
испытания.
Техническая подготовка.

Игра волейбол по упроченным
правилам.
Оценка игровых достижений.

Игра пионербол.

Общая физическая
подготовка.
Техническая подготовка.

Волейбольные стойки.(Высокая,
средняя, низкая )
Перемещения (взад-вперед и
влево-вправо.)
Упражнения с предметами; со
скакалками и мячами.
Пас предплечьями в движении.

Техническая подготовка.

Пас предплечьями на точность.

Специальная физическая
подготовка.

Техническая подготовка.

Прыжковые упражнения:
имитация нападающего удара,
блокирования.
Боковая подача.

Подвижные игры и эстафета.

Общая физическая
подготовка.
Тактическая подготовка.

Тактические действие.

Подача и пас предплечьями.

Общая физическая
подготовка.

Упражнения для мышц
плечевого пояса и туловища.

Подача и пас предплечьями.

Тактические действие.

Прием подачи в правой и левой
задних зонах.
Нацеленная подача

Тактические действие.

Специальная физическая
подготовка.

Тактика защиты.

Техническая подготовка.

Передача сверху.

Техническая подготовка.

Пас-отскок мяча-пас.

93-94

Специальная физическая
подготовка.

Техническая подготовка.

97-98

Техническая подготовка.

99
100

Общая физическая
подготовка.
Техническая подготовка.

Упражнения для мышц
плечевого пояса .Развитие
координационных способностей.
Короткий пас , пас назад,
длинный пас.
Передача –перемещениепередача.
Волейбольные стойки.(Высокая,
средняя, низкая )
Перемещения (взад-вперед и
влево-вправо.)
Упражнения с предметами; со
скакалками и мячами.
Пас предплечьями в движении.

101

Техническая подготовка.

Пас предплечьями на точность.

102

Специальная физическая
подготовка.

Прыжковые упражнения:
имитация нападающего удара,
блокирования. Игра в пионербол.